240 g ciecierzycy (1 puszka)
82 g jogurtu greckiego (tyle miałam ;P )
4 g chilli (z pestkami!)
oregano na oko
pieprz na oko
Ciecierzycę wypłukać. Wsypać do blendera, dodać jogurt, przyprawy, drobno posiekane chilli, zmieszać do uzyskania gładkiej masy. Do przechowywania w lodówce, ale tylko do kilku dni (za sprawą jogurtu).
Smacznego :)
Na 100 g - 116 kcal - 6,7 g białka / 11 g węglowodanów / 3,9 g tłuszczy
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz